🧘‍♀️Kehonhuolto – Hatha/Fascia

HUOM! poikkeuksellisesti uimahallilla! – torstai klo 10-11
Saat kassalta kertarannekkeen sisäänpääsyyn.

Tunnit vuorottelevat kolmen viikon sykleissä. Tarkemmat päivämäärät ja kuvaukset löydät alta.

Hathajooga on rauhallista ja miellyttävää joogaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Osa liikkeistä venyttää kehoa ja osa rentouttaa ja tunnin aikana tavoitteena onkin rauhoittaa ja vahvistaa taisaisesti koko kehoa.
3.10. / 10.10. / 17.10. / 14.11. / 21.11. /28.11.

Fascia-venyttely on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa kuntouttavasta näkökulmasta. Keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Harjoittelua rytmitetään hengityksellä, lisäksi käytössä on fascia-pallot ja tarvittaessa tuolia voi käyttää tukena.
12.9. / 19.9. / 26.9. / 24.10. / 31.10 / 7.11. / 5.12. / 12.12.

Tunnit soveltuu niin aloittelijoille kuin jo aiempaa kokemusta omaaville.

HUOM! poikkeuksellisesti uimahallilla! – torstai klo 10-11
Saat kassalta kertarannekkeen sisäänpääsyyn.

Tunnit vuorottelevat kolmen viikon sykleissä. Tarkemmat päivämäärät ja kuvaukset löydät alta.

Hathajooga on rauhallista ja miellyttävää joogaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Osa liikkeistä venyttää kehoa ja osa rentouttaa ja tunnin aikana tavoitteena onkin rauhoittaa ja vahvistaa taisaisesti koko kehoa.
3.10. / 10.10. / 17.10. / 14.11. / 21.11. /28.11.

Fascia-venyttely on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa kuntouttavasta näkökulmasta. Keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Harjoittelua rytmitetään hengityksellä, lisäksi käytössä on fascia-pallot ja tarvittaessa tuolia voi käyttää tukena.
12.9. / 19.9. / 26.9. / 24.10. / 31.10 / 7.11. / 5.12. / 12.12.

Tunnit soveltuu niin aloittelijoille kuin jo aiempaa kokemusta omaaville.