Lokki-sali – torstai klo 10-11 Fascia-venyttely on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa kuntouttavasta näkökulmasta. Keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Harjoittelua rytmitetään hengityksellä, […]
Lokki-sali – torstaina klo 11 - 11.30 Tunnilla tehdään ohjatusti erilaisia harjoitteita ja liikkeitä; rullaillaan, painellaan ja puristellaan. Fascia-pallot on tarkoitettu kehon aktiiviseen huoltoon, palautumiseen, lihaskalvojen hoitoon ja triggerpisteiden käsittelyyn. […]
Uimahallin kuntosali – tiistai ja torstai klo 14 - 15.30 Kuntosali-circuit on kiertoharjoitteluna tehtävä kuntosaliharjoitus, joka sopii niin aloittelevalle kuntoilijalle kuin jo pidempään salilla käyneelle. Treenin aikana käydään vaihtelevasti läpi […]
