KIPINÄ

Jermuranta – tiistaina ja torstaina klo 10 - 12.00 Sauna ja uintimahdollisuus pelien jälkeen.

Jermuranta – tiistaina ja torstaina klo 10 - 12.00 Sauna ja uintimahdollisuus pelien jälkeen.

Jermuranta – tiistaina ja torstaina klo 10 - 12.00 Sauna ja uintimahdollisuus pelien jälkeen.

Jermuranta – tiistaina ja torstaina klo 10 - 12.00 Sauna ja uintimahdollisuus pelien jälkeen.

Jermuranta – tiistaina ja torstaina klo 10 - 12.00 Sauna ja uintimahdollisuus pelien jälkeen.

Jermuranta – tiistaina ja torstaina klo 10 - 12.00 Sauna ja uintimahdollisuus pelien jälkeen.

Rauman uimahalli – maanantai ja perjantai klo 8-8.45 Jumpatessa sykkeesi kohoaa ja lihaskuntosi kasvaa. Vesijumppa soveltuu jokaiselle liikkujalle, ikään tai kokoon katsomatta, sillä vesi elementtinä tarjoaa turvallisen liikkumisympäristön lämmitetyssä matalanvedenaltaassa. Osallistuminen edellyttää uimahallin sisäänpääsymaksun.

Talviharjoitteluhalli – tiistai klo 9.30-10.30 Reipasta ohjattua ryhmäliikuntaa lähimetsässä. Kevyttä sykkeen kohotusta pururadalla, lempeää lihasvoimaharjoittelua välineitä ja ympäröivää luontoa hyödyntäen. Säähän soveltuva liikuntavarustus. Sadekelillä liikutaan suojassa.

Uimahallin kuntosali – tiistai ja torstai klo 14 - 15.30 Kuntosali-circuit on kiertoharjoitteluna tehtävä kuntosaliharjoitus, joka sopii niin aloittelevalle kuntoilijalle kuin jo pidempään salilla käyneelle. Treenin aikana käydään vaihtelevasti läpi eri lihasryhmiä. Kesto n. 90 min.