- TÀmÀ tapahtuma on mennyt.
đ§ââïžKehonhuolto – Hatha/Fascia
19 syyskuun @ 10:00 - 11:00
Lokki-sali â torstai klo 10-11
HUOM! 19.9. Fascia poikkeuksellisesti uimahallilla!
Tunnit vuorottelevat kolmen viikon sykleissÀ. Tarkemmat pÀivÀmÀÀrÀt ja kuvaukset löydÀt alta.
Hathajooga on rauhallista ja miellyttÀvÀÀ joogaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Osa liikkeistÀ venyttÀÀ kehoa ja osa rentouttaa ja tunnin aikana tavoitteena onkin rauhoittaa ja vahvistaa taisaisesti koko kehoa.
3.10. / 10.10. / 17.10. / 14.11. / 21.11. /28.11.
Fascia-venyttely on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa kuntouttavasta nÀkökulmasta. Keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten tÀysiÀ liikeratoja kÀyttÀen, kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Harjoittelua rytmitetÀÀn hengityksellÀ, lisÀksi kÀytössÀ on fascia-pallot ja tarvittaessa tuolia voi kÀyttÀÀ tukena.
12.9. / 19.9. / 26.9. / 24.10. / 31.10 / 7.11. / 5.12. / 12.12.
Tunnit soveltuu niin aloittelijoille kuin jo aiempaa kokemusta omaaville.