Fascia-pallojumppa KIPINÄssä

Keskiviikkoisin klo 9.30 -10.30 kehoa huoltavaa Fascia-pallojumppaa Lokkisalissa.

Tunnilla tehdään ohjatusti erilaisia harjoitteita ja liikkeitä; rullaillaan, painellaan ja puristellaan. Fascia-pallot on tarkoitettu kehon aktiiviseen huoltoon, palautumiseen, lihaskalvojen hoitoon ja triggerpisteiden käsittelyyn. Lisäksi ne toimivat venyttelyn ja hieronnan apuvälineinä. Pallottelun tavoitteena on helpottaa jumi- ja kiputiloja, rentouttaa, venyttää, vähentää lihasjäykkyyksiä ja parantaa liikkuvuutta. Fasciapallokäsittely liikuttaa myös hyvin nesteitä ja avaa nimensä mukaisesti fascioita eli lihaskalvoja, jotka edelleen vaikuttavat mm. verisuonten toimintaan.

Tunti on kaikille avoin ja maksuton. Pallottelu sopii kuntotasosta riippumatta jokaiselle. Joustava, pitkähihainen ja -lahkeinen varustus tunnille suotavaa. Tärkeää on myöskin muistaa juoda eli vesipullo mukaan.
Patjat ja pallot löytyvät lokkisalista.

Ohjaajana Ninni (koulutettu Fascia Method -ohjaaja)
Tunti korvaa Hatha-joogan joulutaukoon saakka.